Как спастись от жары: восемь простых способов

 Depositphotos

С таким защитным экраном-одеялом ваш автомобиль будет в безопасности!.
7 часов назад
Авточехлы из эко кожи Салон будет как новый! Долгий срок службы, не трутся, не рвутся Прохладные летом, теплые зимой Легко чистятся, так как изготовлены из экокожи
7 часов назад

Вспомните опыт бедуинов, советы врачей и мысли великих философов.

В Тюмень возвращается изнуряющая жара. Уже сейчас чувствуется, что воздух сегодня раскален, а к четвергу будет неслыханная для сибирских широт 36-38 градусов. Это не только физически неудобно, но и может стать опасным для многих людей — людей с высоким кровяным давлением, астматиков и тех, кто теряет пропорции на солнце. Давайте рассмотрим несколько простых и недорогих способов победить жару.

Как спастись от жары: восемь простых способов

Пить много воды

Это может показаться банальным, но это именно то, что порекомендует любой специалист. Чистая вода необходима организму в любое время года, но особенно летом. При нормальных погодных условиях человек выпивает литр воды в день. В жаркую погоду эти потери резко возрастают и, если их не исправить, может наступить обезвоживание.

Пейте простую негазированную воду или минеральную воду, содержащую калий и кальций. Однако вам следует избегать сладких газированных напитков и лимонадов. Они могут осложнить работу почек и печени, когда нагрузка на них в жаркую погоду и без того очень высока.

Вам также следует отложить в сторону свои привычки, связанные с кофеином. Кофе и чай не столько утоляют жажду, сколько обезвоживают. Кофеин заставляет организм выводить больше жидкости, чем содержится в напитке. Если вы выпили небольшую чашку кофе, не забудьте восполнить потерю жидкости стаканом простой воды.

Как спастись от жары: восемь простых способов

Примите горячий душ.

Может показаться, что только прохладная струя воды охладит ваше тело. Некоторые специалисты, однако, предполагают обратное – летний или даже горячий душ. Этот трюк, утверждают они, может спасти вас от жары на срок до тридцати минут. Идея состоит в том, чтобы сбалансировать температуру тела и температуру воздуха. После горячего душа температура внутри дома уже не так ощущается.

Если у вас нет возможности принять душ, вы можете опустить руки в таз с холодной водой. При повышении температуры тела кровь приливает к поверхности кожи. Как только температура внутри тела нормализуется, кровообращение в руках замедляется и нам становится холодно.

Как спастись от жары: восемь простых способов

Правильный фанат

Конечно, в жару счастливее всего те, у кого есть кондиционер. Однако не все готовы к таким большим затратам на несколько недель в году. Поэтому следует использовать более доступные вентиляторы. Их можно легко приобрести по цене от 300 рублей до трех тысяч в интернет-магазине или в любой другой продаже бытовой техники.

Теперь главное правильно установить устройство, чтобы получить от него больше пользы. Самое подходящее место для вентилятора – возле окна. Сюда он будет подсасывать воздух с улицы, который прохладнее. В противном случае механизм просто создаст циркуляцию горячего воздуха в помещении.

Как спастись от жары: восемь простых способов

Намотка вентилятора (или ручного вентилятора)

Сиесты в такую ​​жару не являются обычным делом, и по делам приходится выезжать за пределы кондиционированных и проветриваемых помещений. Тогда на помощь приходит вентилятор или его более совершенный аналог – ручной вентилятор. Небольшие лезвия на рукоятке могут освежить в невыносимо душную минуту.

Стоимость такого вентилятора находится в пределах 300-600 рублей. А вот вентилятор может стоить в несколько раз дороже — в зависимости от материала и красоты. Однако функциональность в данном случае важнее, не так ли?

Еще одна деталь: при использовании вентилятора или вентилятора направляйте поток воздуха к лицу. Рецепторы на вашем лице будут в восторге от прохладного ветерка и подарят вам ощущение комфорта. Но не раскачивайте вентилятор слишком сильно, так как он будет только нагреваться.

Истории тех, кто уже похудел с помощью.....
9 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
10 часов назад

Как спастись от жары: восемь простых способов

Сумки из натуральных тканей

В особо жаркую погоду лучше забыть об обтягивающих синтетических футболках и любимых черных шортах. Лучший способ спастись от жары — носить закрытую одежду, скажут вам бедуины. Что касается конкретных предметов одежды, то в жаркую погоду лучше носить свободные брюки, рубашки, рубашки с длинными рукавами, длинные платья и юбки.

В целом, вы поняли основную идею — одежда должна быть дышащей и свободной. Если воздух циркулирует рядом с вашей кожей, он помогает испарять пот, и вы чувствуете себя более комфортно.

Не пренебрегайте панамой или шляпой, выходя из дома в самую жару. Пожалуй, самый тепловатый вариант головного убора — соломенная шляпа. Выглядит так же органично, как в городе, так и на пляже.

Как спастись от жары: восемь простых способов

Сделайте себе ледяной массаж

Стряхните жар с помощью быстрого массажа льдом. Приготовьте несколько кубиков льда в холодильнике. Вы можете сделать это в офисе, если у вас есть холодильник. На самом деле можно даже купить готовый лед — если найдешь, скажи где.

Итак, возьмите два кусочка льда и аккуратно помассируйте лоб и шею плавными круговыми движениями. Затем положите его на мгновение под затылок, где расположены точки регулирования артериального давления. «Локти, колени и лодыжки тоже полюбят лед.

В общем, если лед не работает, можно использовать многоразовый пакет с охлаждающим гелем. Поместите пакет в морозильную камеру и используйте его, когда гель замерзнет. Кстати, можно и под подушку положить — и спать на прохладной.

Как спастись от жары: восемь простых способов

Берем пример с индийских йогов

Оказывается, йога не только развивает тело и дух, но и может помочь от жары! Все, что вам нужно сделать, чтобы охладить свое тело, это научиться сворачивать язык в трубочку! Это называется Пранаяма Ситали. Ситали означает «крутой».

Через эту трубку делается вдох, затем язык втягивается внутрь, а обычный выдох осуществляется через нос. Этот выдох оказывает сильное охлаждающее действие на тело. Эта пранаяма может быть хорошим средством от перегрева в летнюю жару.

Как спастись от жары: восемь простых способов

Любоваться арктическими пейзажами

Не смейтесь, но сделать снимок зимнего пейзажа или посмотреть фильм об Арктике можно и в жару. Мысль — это материя, говорят философы, и ее можно использовать для облегчения симптомов «теплового истощения».

Так что запаситесь фильмами о заснеженных горах, сугробах и зимних видах спорта, повесьте на стену картины с ледяными горными ручьями и вспомните, как прекрасна зима.

Этот крем скрывает покраснения, несовершенства и пигментные пятна без эффекта маски и жирного блеска...
9 часов назад
Это средство подавляет тягу к алкоголю, формируют непереносимость спиртного...
8 часов назад

Читайте также